“亚健康”是一种介于疾病和健康之间的灰色身心状态
紧张的情绪、超负荷的工作压力会让你产生难以预料的情绪风暴, 带给你更多的烦恼。
3 5 岁的黄荣新是一家贸易公司的部门主管。年纪轻轻的他能获得这么好的位置, 除了才华, 更多的是靠勤奋。为了这份工作, 他每天工作十几个小时, 出差更是家常便饭。突然有一天, 一向精力充沛的他发觉越来越多的困扰向他袭来：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁, 以前分钟就能解决的问题, 现在却要花费一个小时, 他甚至对工作产生了极其厌倦的情绪, 整个人也变得日渐憔悴。
实际上, 在现代社会中, 由工作压力带来的心理矛盾和冲突是普遍存在的。竞争的压力、工作中的挫折、生活环境的显著变化、人际关系的日趋紧张等, 使人不可避免地处于紧张、焦虑、烦躁的情绪之中。有人曾不无感慨地说：" 当今社会的人们正经历着一个前所未有的情绪风暴时期。"
1 9 4 3 年, 沃尔夫医生偶然遇到了一个名叫汤姆的病人。汤姆因误食一种腐蚀性的溶液而灼伤了食道, 不能再吃食物。于是外科医生在他的胃部开了一个口, 以便把食物直接灌入胃中, 同时, 也提供了从洞口中直接观察胃黏膜活动的机会。人们意外地发现, 当病人处于紧张的情绪状态中时, 胃黏膜会分泌出大量的胃液, 而胃液分泌过多将会导致胃溃疡。由此可见情绪对身体有直接的影响。
有研究者将那些为准备考试而学习到深夜的学生同那些不参加考试的学生进行比较, 发现" 考试组" 比" 非考试组" 由于焦虑而有更多的胃酸分泌。这揭示不良情绪可能导致躯体的疾病。
随着现代文明进程的加速, 社会竞争日益加剧。人们的生活节奏也跟着" 飞" 起来, 以至于现代人把一个" 忙" 字作为三句不离的口头禅。朝九晚五的白领, 四季恒温, 一个格子间, 一个显示器, 一大堆文件, 总有做不完的事情。由于工作紧张、人际关系淡漠等因素的影响, 导致人们的身心压力越来越大。
对于轻微的压力, 人们可以通过自我调节来消除, 或随着时间的推移而日渐淡化。如果处理得当, 还能将压力转化为人生的动力, 促进个体能够奋发进取。但若是压力不能及时得以排除, 长期积聚, 无形的压力会在人的生理和心理方面引起诸多不良的反应。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等, 形成所谓的" 亚健康" 状态。
据近期对全国1 6 个百万人口以上的城市调查发现, 北京的亚健康率7 5 . 3 1 % , 上海的亚健康率是7 3 . 4 9 %
是, 广东的亚健康率是7 3 . 4 1 % 。也就是说, 都市人群中大半的人都在与亚健康相伴着, 处于疲惫不堪、情绪低落、心情烦躁等身心失调状态。
" 亚健康" 是一种介于疾病和健康之间的灰色身心状态, 它是一种腐蚀人们身心健康的慢性杀手, 轻微状态会造成工作效率低下、创造力下降, 严重状态则将导致可怕的身心崩溃。对以下造成职场人群" 亚健康" 状态的主要原因我们应理性对待。
工作压力大：尤其是大城市中竞争无处不在、无孔不入, 要不被淘汰, 就必须努力争先。所以人人都争先工作, 大都疲劳不已。
生活不规律：在一个经济联系频繁的社会, 对于职场员工而言, 出差、加班都是经常的事, 吃饭不准点、早餐可有可无。这些对身体都会带来不小的影响, 膳食的种类也会因此单调。
人际关系错综复杂：虽然每个人似乎都认识很多人, 但真正可以交流谈心的人却少之又少, 心里的情感得不到满足。
睡眠不足：由于工作原因或者过于沉溺夜间的交际应酬, 很多人没有足够的睡眠保证, 日积月累, 会慢慢侵蚀身体机能, 各种病随之而来。
目标与现实之间的差距：很多职场人士对自己的自我期待是比较高的, 当现实无法满足自己的要求时, 就会产生沮丧情绪, 如果得不到合理的排解, 积压越久对身体就越有害。
收入和支出之间的不平衡：虽然一般职场人士不愁吃不愁穿, 但供楼供车还是要颇费计算, 而且是一种长期性的经济压力。
升职压力、换岗压力, 这些也常常困扰着职场人士。
一句箴言：如果对自己的身体不多加关心, 最后它会让你承受巨大的痛苦。
要有效地管理部属
一个有完全主管身份的人有以下一些职责：
分配工作
指分派下属的工作。
检查工作
这主要是看员工是否正确完成了工作。你要检查工作完成的数量和质量, 及完成这一工作所花的时间。
业绩评估
你应负责对下属的业绩进行评估。你的经理不该做这些, 因为他或她并不直接对你下属的工作负责, 你的经理可以检查你的调查结果是否公正, 但你要先完成对每一位员工工作的评估。
管教下属
因为你的下属最后会影响你的绩效, 你需要有控制权以纠正下属工作中的问题。然而, 由于不当解聘的重大责任, 许多公司都请在这方面经过特别训练的人来处理。
雇聘员工
应尽可能多方了解你要聘来为你工作的人。如果你们意趣不相投, 那么对你和你的员工来说, 一起共事可能会很难。
不幸的是, 多数负责招聘的人都是在面试的最初几分钟内决定是否聘雇某人, 他们基于所看到的、听到的、想到的来做出决定。他们在评估人们的非语言- - 他们怎么走、坐、握手, 以及人们的语言沟通技巧- - 他们怎样表达他们自己, 他们自信的程度等等。
基于这一点，在面试中，有些人甚至还没有问到关键的问题便匆忙做出了结论，而那些问题才是决定是否该录用某人的关键。
如果你负责聘雇员工，要使心灵保持一种开放的状态，直到面试的最后才做决定。这样，你的决定就会基于更为具体的事实。
怎样才算达到主管位置的标准？如果你只有前两项职责，那你只是处于“领头”的位置，这对你来说只是非赢局面。如果你没有对下属进行业绩评估和奖罚的职责，你将只能得到下属象征性的尊敬，你对他们的工作成果也不会有任何控制权。
如果你不能控制下属的工作成果，那么一旦你所负责的工作令人不满，谁会脸上无光？当然是你！如果你的公司把你放在这种位置，你就应该与你的经理讨论，要求赋予你前四项职责（第五项也包括，如果可能的话）。如果你的要求被拒绝，则请求经理同时兼任分配和检查工作的职责，并解释你的原因。
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