这时千万不可贪图睡懒觉
春风拂面, 广场上、公园里, 众多人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效, 但专家提醒, 春季气候变化无常, 忽冷忽热, 加上人们用棉衣" 捂" 了一冬, 代谢功能较弱, 不能迅速调节体温, 如果衣着单薄, 稍有疏忽就易感染疾病, 危及健康。
在春天到来之时, 皮肤舒展, 末梢血液供应增多, 汗腺分泌也增多, 身体各器官负荷加大, 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用, 肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉, 因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变, 要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少, 因此, 刚进入春季的锻炼, 应当以恢复为主, 做一些活动躯体、关节的活动。在起居上应早睡早起, 经常到室外、林荫小道、树林中去散步, 与大自然融为一体。实践证明, 春季经常参加锻炼的人, 抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
春季人体新陈代谢开始旺盛, 顺应季节的变化最简单的措施, 就是合理安排春季的饮食。此时我们的饮食应注意些什么呢?
饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物, 多吃富含B 的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为, 饮食过量、缺少B 是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时, 多食酸性食物会使肝火更旺, 损伤脾胃。应多吃一些味甘性平, 且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物, 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
国外一些专家认为, 春季饮食应清淡, 可加食食用菌, 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作为菜肴。黑木耳富含矿物质钙, 而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用; 银耳富含银耳多糖, 能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力; 蘑菇含有蘑菇多糖, 可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品。
春天是个疾病易发和传染的季节。医学专家指出, 春季是冷暖空气频繁交汇的时期, 天气多变忽冷忽热, 若不注意健康保养, 很容易患上流行疾病。加上人们用棉衣" 捂" 了一冬, 代谢功能较弱, 不能迅速调节体温。如果衣着单薄, 稍有疏忽就易感染疾病, 危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人, 更应注意防寒保暖, 以预防中风、心肌梗塞, 过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼, 提高机体抗病能力; 其次要讲究卫生, 消除病虫害以杜绝病源, 要保持室内空气新鲜, 多开窗户。
在经历了冬季饮食的超量, 生活起居的劳顿与不规律之后, 春天来到时赶紧行动起来, 盘整身心, 为新的一年储备能量, 应付挑战。健康一整年, 是可以期待的。
粗略了解英国经济
英国是西方七大经济强国之一。第二次世界大战后, 英国经济在波动起伏中缓慢增长, 在国际经济中的地位有所下降。英国经济实力在西方国家中次于美、日、德、法, 居5 位。英国的纺织、采矿、冶金、机械等传统工业日趋落后, 但航空、电子、海底石油开采等新兴工业较先进。信息工程、卫星通信和微电子等新科技发展较快。农业生产水平提高, 可满足国内需求的2 / 3 。伦敦为世界金融和商业中心。金融业是促成英国贸易平衡的主力。英国又是世界第五大贸易国。商品和劳务出口约占国内生产总值的1 / 3 , 与8 0 多个国家和地区有贸易关系。每年大约有1 / 4 的食品和原料要从国外进口, 对世界经济的依赖程度很大。主要出口产品有机器、汽车、航空设备、电子产品、石油等。最大贸易伙伴是欧洲共同体, 德国是英国最大的出口国和进口国。服务业十分发达, 占国内生产总值的6 5 ％, 占就业人口的7 1 ％。英国的科学技术一直很发达, 尤其在原子能、航空、电子、化工、医学等方面居国际先进水平, 按人口比例, 英国是诺贝尔奖金获奖最多的国家。主要单项产品有：喷气发动机、雷达、超导电动机、气垫船、碳纤维、电子计算机、电子显微镜、涤纶、高压聚乙烯等。
英国的交通十分方便。以伦敦为中心的纵横交错、四通八达的铁路和公路交通网以及水上的船和空中的飞机, 使英国人感觉不到行路难的烦恼。私人汽车是英国人的主要交通工具。英国驾驶汽车靠左行, 方向盘安置在车子右边。这一点与中国相反。英国规定汽车行使的最高时速为9 6 千米。高速公路上严禁停车。在英国国内旅游客运中, 8 4 ％的里程来自私人驾车和出租车。英国的国际客运相当方便, 全国共有大小机场1 4 0 个。最大的机场是位于伦敦西郊的希思罗机场, 其繁忙时平均每3 分钟便有一架飞机起降。
英国的海运也很发达, 但主要限于货运。海上客运除海上旅游外, 主要用于来往于欧洲大陆的短途客人。
英国的通货单位是英镑( P O U N D , 简写￡, 国际标准化组织制定的货币符号为G B P ) 。1 英镑等于1 0 0 便士。
国内生产总值( 1 9 9 9 年) 为1 3 0 3 7 亿美元, 人均2 2 0 9 7 美元。
汇率( 1 9 9 9 年) ：1 英镑＝1 . 6 6 美元。
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