但应保持适当的固定
生活习惯若是工作性质以坐式为主时, 最好选择站式或动作导引; 若是运动员应以坐或卧式为好, 以求阴阳平衡; 如果一天有两次锻炼, 早上以站或动为好, 晚上坐或卧式为好。总之, 根据身体状况和习惯灵活选择姿势, 能坐就不要卧, 能站就不要坐, 注意活动, 以增强体质。
特定的要求练气功的调心练气时, 适当的姿势有助于意念目标的确立和呼吸形势的操作。如意守涌泉或足趾时, 或降气至足踵时, 站式较好。因为, 足在全身的最下方, 站式时, 意念和气机可顺势而降。另外仰卧也比较适宜这种意念活动, 因为, 仰卧身体比较平直, 意念和内气也能直达目标。若意守丹田, 或形成丹田呼吸, 坐式最优, 盘坐更妙。选择一些动功练习时, 每套功法有特定的姿势动作。在选择动功时注意动作应轻缓柔和, 对于青壮年来讲, 动作幅度可以大些, 繁琐些; 对于中老年人, 尤其患有
心、脑血管病者, 动作幅度要小, 跷步、旋转、俯冲等动作最好不做。
姿势的选择虽然比较自由, 但应保持适当的固定, 不宜更换过频, 姿势一经调配好, 就不要轻易地变更了。
坚定不移地努力下去
对于大多数人来说, 精力正在白白地消耗掉。这种情形就像人们有时在乡间看到的正在漏水的小水坝一样, 大部分的水从水坝的缝隙间流走, 而不是流过水轮机去转化为可以在磨坊中做功的能量。许多不良的习惯都会白白地消耗人们的精力, 比如：注意力不集中, 对于琐事的无谓担心, 焦虑和猜疑情绪等等, 都会不断地浪费人们的精力, 降低人们成功的可能性。因此, 对于一个人来说, 最重要的就是学会如何将自己所有的精力都集中到最关键的一点上, 而不是任其白白消耗。
如果你没有在年轻时学会将你的精力集中使用的话, 那么你就很难成为卓越管理者。当一个人试图在同一个时间去做过多的事情时, 这种精神力的浪费是令人惊讶的。没有一个人有三头六臂, 能够同时去处理头绪繁多的事情。如果你能够尽早地意识到这一点, 并按照一定的方法去做, 就会缩短迈向成功的征程。所以说, 你必须珍惜自己的精力, 集中自己的力量。
如果把精力分散在太多不同的工作上, 不可能取得像原来那样巨大的成功。只是将每一点努力都专注于同一个目标时, 才能最终有所作为真正具有巨大价值的不是在同一时间内完成工作的数量, 而是那坚忍不拔、始终如一的注意力集中在一点上所能产生出的巨大效力。正是这种坚持不懈而又百折不挠的坚强意志力赋予了生命真正的意义。
假如管理者在面临困难时, 如果你不具有非凡的意志力来使注意力始终集中到一点上, 那么你是不会取得成功。如果没有这种意志力的话, 其他的能力再强也无济于事, 因为意志的力量是关键性的。而对一个智力平平却具有坚强意志力的人来说, 通过始终如一地专注于同一件工作, 最终也会取得成功。在普通人眼中, 天才的力量是那么的耀眼, 他们没有看到的是, 天才背后那隐藏着的坚韧。
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