小舍茶馆

注意的“甲级睡眠”法

现在, 也许是乘坐电车的人特多的缘故, 车门一打开, 人们就蜂涌而上抢座位。比这种做法更奇怪的是, 在这种紧张的空气中, 竟也还有一些人毫不在意地在车上打起瞌睡来。

在车上打瞌睡也许是治安安全的证明。但是, 如果看到连年轻的女性居然也以毫无防备的姿势坐在那里张着嘴打着瞌睡的话, 那么就不由得让人们提出忠告了。

在车上打瞌睡, 似乎是为了不给站着的老年人让座而故意这样做。但是, 在这里对于这样的事情姑且不论。如果同样是睡觉打瞌睡, 那么在此至少要对其睡觉的姿势加以研究研究。

回想起在学生时代, 学生在上课时打瞌睡。为了不让老师发现而采取只把眼睛闭上的办法。学生们将其戏称为" 甲级睡眠" , 以与俯伏在桌子上的打瞌睡的" 乙级睡眠" 加以区别。那么乘车的女性, 在车上实在想睡的话, 不妨采取这种不易被别人发现、注意的" 甲级睡眠" 法。

保持机体的稳态自然能长寿

起居有常：有常, 即作息有制度, 生活有规律。有规律的生活是指作息劳逸要有节奏, 使机体各器官的功能按自然的生物节律去工作, 不发生功能紊乱, 减轻大脑和各器官的负担。

现代医学研究证明, 规律的作息制度, 可对人体的中枢神经系统形成一种良性的刺激, 使大脑皮层对机体的调节作用形成有节律的条件反射, 促使脏腑器官的生理功能更富有规律性, 这就对促进健康、提高工作效率有积极的意义。

因而, 要求人们的生活作息要有固定的程序, 松紧要适度。前苏联一位1 0 0 多岁的老人, 在向人们介绍长寿经验时曾说过这样一句话：" 我每天的生活内容都几乎同昨天一样。"

这位老人的生活程序非常固定有规律, 就意味着保持机体的稳态, 自然能健康长寿。