消除自己相应的心理性病态表现的一种行为治疗方法
模仿疗法( m o d e l i n g t h e r a p y ) 是通过观察、体验和仿效他人的良好行为或正常反应, 来减少、消除自己相应的心理性病态表现的一种行为治疗方法。
模仿疗法的原理是观察学习理论, 认为一个人只要通过观察他人在一定环境中的行为及所接受的强化, 就能完成学习, 不必直接做出反应, 也不需亲自体验强化。这实际上是一种在替代基础上发生的学习, 可以使习得过程缩短, 迅速地掌握大量整合的行为模式。模仿疗法实施过程较为简单, 一般分注意、保持、复现和巩固四个步骤。常见的模仿疗法有两种方式。
( 一) 象征性模仿
象征性模仿是指聆听或观看具有治疗情节或内容的广播、谈话、影视、报刊、书籍等, 已经获取示范行为信息, 继而通过自我理解和体会, 根据信息的提示加以仿效, 以抑制自己的不良行为。其优点在于可以不受时空的限制而反复进行, 既可停顿, 也可以强调, 直至完全领会为止。例如, 那些对轻微的刺激就会作出剧烈而不愉快的情绪反应的易激怒者, 虽然有时也知道不分时间和场合地生气、激动, 甚至大发雷霆, 不利于人际交往, 但难以自制。他们如果有决心消除这种不良的行为和反应, 可有意地去读一些社会心理学的文章, 看一些描述人际交往的电影、电视或小说, 听一些人们关于情绪控制的经验之谈, 并且着重注意在容易引起激怒的情景下, 他人是如何妥善地处理, 以保持气氛的平和的, 事后就主动在日常生活中加以模仿实施。这样就有可能改变原来一触即跳的情绪特征, 或至少可以逐渐使激怒的次数减少, 强度减轻。
( 二) 参与性模仿
参与性模仿是指在观察榜样的行为后, 立即加以模仿, 然后再观察再模仿, 直至完成模仿任务。此方式的优点在于观察和模仿紧密相连, 有助于加快学习速度和提高学习水平。例如有疾病恐怖症的人, 十分害怕自己会得某种病, 为了" 预防" , 平时不敢与别人接触, 连必要的握手也极力避免。如果意识到这是一种不正常的行为反应, 则可以通过参与性模仿予以根治。如某人和朋友一起碰到了熟人, 朋友先和那个熟人握了手, 某人也主动上前握手。在仿效后还要努力控制自己想洗手的欲望。这样便会逐渐消除疾病恐怖症。
决策方案优选的环境和模式
所谓领导决策方案优选就是根据明确的决策目标和决策习惯, 对经过充分论证的系列决策方案进行权威性抉择。在抉择时要能在充分对照、比较的情况下, 择其优者而定之, 选择出领导主客体都服从和执行的具体行动方案, 选择的模式主要有两种：逐步淘汰式和综合互补式。
逐步淘汰式
人们解决某一问题时, 开始总会提出若干决策方案。逐步淘汰就是在分别对不同决策方案进行验证的基础上, 在各个决策方案之间进行相互比较。按被证明和被反驳的情况, 即按确证度和证伪度, 逐步进行筛选。最终决策将由被证明最充分、确证度最高的决策方案发展而来。
综合互补式
有时候实行逐步淘汰决策方案执行起来不好操作, 因为, 它们各自在某一方面所受到的否证虽然比较明显, 但各自在另一方面所获得的确证也是比较充分的。所以, 只有弃各家之短、取各家之长, 将这几个决策方案加以综合, 才能产生出较为理想的最终决策。这就产生了综合互补式的选择模式, 它有两种表现形式：
一种表现是几个不同决策方案的基本点都被保留并加以综合。上述事例就属于此种表现。另种表现是有的决策方案的基本点被淘汰了, 但其中某些部分则被吸收到另一决策方案中, 从而通过综合转化为最终决策。所以, 最终决策是以后一种决策方案为基础, 同时又吸收了前一种决策方案某些因素, 经过两者的综合而产生的。
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