但你的行李无法赶上同一班机
长距离穿越时区的高速飞行往往令旅行者苦恼, 因为它很容易对旅行者的生理和心理节奏造成一定的影响。为了克服长距离飞行引起的不愉快, 我们不妨按照下面的方法去做。首先, 出发时的穿着要合身、轻松。一般情况下, 应该穿宽松的衣服和舒适的鞋子, 以便登上飞机后, 可以很方便地解开衣服, 脱掉鞋子, 使全身肌肉放松。
其次, 要注重旅行过程中的饮食。旅行前、旅行中和旅行后要吃易于消化的食物, 如水果、蔬菜等纤维素含量高的食物和面包、米饭、面团等易消化的碳水化合物。因为它们对放松肌肉, 促进消化系统正常工作很有帮助。在启程的前一天和在飞机上时, 应避免喝烈性酒或含咖啡因的饮料。在动身前和在飞行中, 最好多喝矿泉水和果汁, 给皮肤增加必要的水分, 使皮肤在长距离飞行中不至于干燥。
第三, 做些简单的运动, 放松心理和肌肉。在飞行中可以因陋就简, 适当做些简单运动。抵达目的地后的1 ～2 天内也继续做些运动。它可以帮助你减轻跨时区高速飞行时造成的疲劳症。这些运动均可以在座位上进行, 不会对同机的旅伴造成不便。其基本要领是先将身体坐直, 均匀呼吸, 然后缓慢做下述运动：①头慢慢偏向左侧, 保持几分钟, 接着慢慢偏向侧, 保持几分钟, 再回到原位, 反复做5 次; ②下巴慢慢贴近胸口, 保持几分钟, 回到原位, 反复做5 次; ③左耳贴近左肩, 保持几分钟, 右耳贴近右肩, 保持几分钟, 回到原位, 反复做5 次; ④旋转左肩1 0 次, 旋转右肩1 0 次, 双肩向前旋转5 次, 双肩朝后旋转5 次; ⑤双手向前伸直, 握成松弛拳头, 快速张开和握紧1 0 次。双手向前伸直, 握成松弛拳头, 旋转左手5 次, 旋转右手5 次, 双手一起旋转5 次; ⑥收紧臀部, 保持5 分钟放松, 共做5 次; ⑦双腿伸出, 左脚向前伸直, 上下移动左脚, 回到原位, 右脚向前伸直, 上下移动右脚, 回到原位, 共做1 0 次; ⑧举起左脚, 按顺时针方向和逆时针方向各旋转5 次, 左脚放回地面, 右脚按同样要求各做5 次; ⑨双脚慢慢朝内合拢, 使大脚趾相互触及, 用劲挤压, 保持5 分钟, 放松, 共做5 次。
第四, 妥善处理行李物品, 减轻行李对心理的压力。乘飞机时, 千万不要等到飞机起飞前的最后几分钟才去办理登机手续。这样, 也许你能赶上班机, 但你的行李无法赶上同一班机。托运行李时, 不要把现金、珠宝、护照、钥匙、旅行证件、商务文件、药品以及各种易碎、易变质或者不能恢复原状的物品交付托运。这些物品可以随身携带或者放入自己随身携带的小手提包内。还要对自己托运的每件行李进行明白无误的核实, 看清机场工作人员已在每件托运行李上系上了目的地标签。如果行李到达目的地时已经开启或者明显毁坏, 应立即查看一下是否有物品遗失。如果行李有问题, 在离开机场前, 应把任何行李问题向机场有关部门或人员报告。
在赏石文化中得到充分的诠释
明清时期, 居屋之石景木座屏风( 分座屏、围屏、挂屏、地屏、台屏及枕屏等) 已不仅是为了障眼和挡风, 而旨在审美愉悦和儒雅风韵。屏风中间或圆或方的大理石与云山风景, 形状暗合" 天圆地方" 之意。而以石质纹理为山景则更显巧夺天工、别具匠心。如山景：或层峦连绵、云烟迷蒙, 似米氏画境; 或危峰耸立, 林木葱笼, 有太白诗意; 或峰颠突兀天外, 横空出世, 如道家仙界; 或烟蒸霞蔚, 氤氲缭绕, 似佛教灵境等等, 令人心驰神往、魂牵梦绕。李渔于《芥子园石谱》中云：" 今人爱真山水, 与画山水无异也。当其屏障列前, 帧册盈几, 面彼峥嵘遐旷, 峰翠欲流, 泉声若答, 时而烟云掩霭, 时而景物清和, 宛然置身于一丘一壑之间, 不必葛屐扶筇, 而已有登临之乐。" 民国年间雍阳张轮远著《万石斋大理石谱》载万石斋藏有明清大理石屏约百余方, 皆以云山为名, 如：五岳独尊、华岳三峰、黄山云海、雁荡一览、白云在望、独坐看云、荒山积雪、奇峰独秀、碧落横云、软翠浮岚等等。每一石屏有题诗吟咏其景, 如横幅屏《华岳三峰》曰：" 拔地凌云插石剑, 擎天承露矗金茎, 奇峰排列分高下, 疑是神工一削成。" 又如方屏《黄山云海》云：" 白云铺海隐嵯峨, 片石英英幻境多, 可有诗人黄仲则, 絮袍翦处化兜罗。" 再如立方屏《奇峰独秀》曰：" 孤峰高插逼云端, 远胜千重更万盘, 马、夏规模饶秀色, 真同一幅画图看。"
故对奇石神韵意境的感悟, 即物象宛然" 、得于仿佛" " 、坐生清思" , 这给文人们提供了艺术的遐想与启迪的时空, 自觉的精神追求和审美品味在山岳情景交融中表现出宇宙生机或人生真谛, 并奏鸣起和谐的人与自然的生命交响曲。故赏石文化不仅反映了人们对自然山岳的艺术崇拜和哲学思考, 而且也表现了士大夫阶层的情感与精神世界。中国古代" 天人合一" 的思想观念, 在赏石文化中得到充分的诠释。
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