领导者都必须要学会释放心理压力
面对危机事件, 领导者不可避免会有一定的心理压力。因为他们对自己决策能否成功没有把握, 一切只有等实际情况的发展来验证。那么究竟什么是心理压力呢? 心理压力是一种重要的心理机制, 它是指能引起人们身体和情绪不愉快反映的事件或刺激在心理上的感受。心理压力首先引起的是心情上的不愉快, 如焦急、苦恼、抑郁、惊慌等等, 其次也可能引起身体上的不适, 如头痛、心惊、出汗乃至心血管病发作等。
面对此种心理压力, 领导者应如何释放以保持良好的心理素质去轻松决策呢?
要认识自己的个性特点
一般的领导者可分为两类：一类是" 赛马型" 的, 他们在压力之下努力奋斗, 惟有在紧张的生活中才会感到幸福。另一类是" 乌龟型" 的人, 他们需要一个比较有规律、宁静的环境。前者的压力承受临界线要高于后者。
保持积极乐观的态度
心态有时决定事情解决的如何。所以领导者在决策时保持乐观自信的心态, 并不因为有失望的可能而放弃追求希望, 这样往往在决策时能够缓冲心理压力, 使心理压力给自己决策造成的影响降至最低。经验证明：凡事做最坏的打算, 你十拿九稳会得到最坏的结果, 凡事做最好的打算, 你十之八九会如愿以偿。态度往往在很大程度上影响结果, 这是心理学上的一条定理。
懂得适当授权
地球少了谁都会转, 但人们常常爱以自我为中心, 以为只有自己才能做好, 于是事无巨细都要亲自过问。有时候领导者也是这样, 过于迷信自己, 什么事都要由自己来做, 这样也会增加领导者的心理压力。其实, 一个人不可能事事都做得好。下属中常常有身怀绝技的人, 要善于去发现, 懂得适当授权, 减轻自己的决策压力。至于授权的艺术, 本章前面已论述, 领导者可以有所借鉴。
建立自己的社会心理支持系统
" 一个篱笆三个桩, 一个好汉三个帮" , 所以领导者在决策的同时, 应该注意营建自己的社会心理支持系统。那种凡事只能靠自己的思维方式已经不能适应未来激烈竞争的社会了。
客观理性地认识压力
有时候压力好像总是你自己强加给自己的。它通常不是由于做事太多而产生的, 而常常是你对自己正在做的事情或发生在自己身上的事件的观点造成的。对压力的认识决定了是否能顺利缓解压力。心理学家认为, 不明确是产生不安全感的原因。只要我们认真分析压力的来源, 一般人都能够采取有效行动。领导者决策时总是有来自各方面的压力和阻力, 所以应该有心理准备。
除了上述几种释放压力的方法外, 领导者还可以采取一些具体的方法去释放压力。比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理学家、注意力转移法、温泉( 水) 浴法等。
但无论采取何种方法, 领导者都必须要学会释放心理压力, 它是领导者具备良好心理素质的前提和必要行为, 而且学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力不能被压制, 试图遗忘也是不对的; 试图以劳累来麻木身心也不值得提倡。领导者在决策过程中应该及时调整自己的心态, 缓冲心理压力对自己决策造成的不良影响。
盯紧目标还需要学会坚持不懈
甘英是古时的一名神射手。他只要张弓射箭, 飞鸟就会应声落下, 走兽也会应声倒地。他有个弟子叫飞卫, 飞卫很虚心地向甘英学习, 经过多年学习, 他的技术终于超过了老师。有个叫纪昌的年轻人也来拜飞卫为师。飞卫对他说：" 你先要学会在任何情况都不眨眼睛的本领, 然后才谈得上学习射箭。"
于是纪昌回到家里, 躺在他妻子的织布机下, 两眼死死地盯着穿来穿去的梭子。两年以后, 就是锥子已经快刺着他的眼睛了, 他也能一眨不眨。
他把自己的收获告诉飞卫, 然而飞卫说：" 这还不够, 你还得练好眼力才行。当你能够把极小的物体看得很大, 把模糊不清的目标看得清清楚楚, 到那时候, 你再来告诉我。"
纪昌回到家, 便捉了一个虱子, 用牛尾巴拴着, 吊在窗口上, 每天都目不转睛地盯着那只虱子。十多天后, 虱子在他眼中渐渐变大起来; 三年以后, 竟变得像车轮一般大小。这个时候纪昌再扭头看其他的东西, 那些东西都跟山丘一样巨大。于是他用燕国牛角做成的弓, 搭上蓬秆制成的箭, 对准虱子射去, 箭头不偏不倚地贯穿了虱子的心脏, 而牛尾还好端端地悬在空中。纪昌跑去将这个好消息告诉飞卫。飞卫这个时候很高兴地对纪昌说：" 你已经学成功了! " 很不容易啊! 坚持数年只为看清目标, 没有坚持不懈的努力是不行的。
坚持是一种力量, 它能够创造奇迹。这个世界曾经有很多人离成功只有一步之遥了, 但是觉得自己实在是无法坚持下去了, 于是放弃了, 自然选择了失败。
夜晚在什么时候最黑? 当然是黎明快到来的时候。这个理由已经足够让人坚持下去了。
以事业的实际而论, 如果鲶鱼型人才服务于一个企业, 那么第一年只是混个脸熟; 第二年也只是多交些朋友, 多积累些经验; 到第三年、第四年, 如果他还能够坚持下去的话, 那么事业就很可能获得成功, 因为经过前两年的准备和积累, 第三年、第四年是收获的时候了。很多企业到第二年就坚持不下去了, 以失败告终。
无论遇到什么艰难险阻, 鲶鱼型人才都要坚持下来。因为这个困难如果克服不了, 以后就永远都没有可能再克服这个困难了。这个困难已经成为了他心上的一座山, 压得他喘不过气来, 而且这个困难会时刻出现在创业者的事业中, 因为它从来没有被解决过。
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